co zrobić żeby

[...] potem żadnych węgli w posiłkach, przed treningiem wypiłem szklaneczkę soku, i powiem szczeże... Organizm nie protestuje, a ja czuje sie znacznie lepiej:) Co do treningu, to zrobić to tak że np trenuje pon sr pt, systemem A15 B10 A5 wolny weekend B15 A10 B5? _____________ Chyba ten tydzień to będzie taki wstęp do właściwej redukcji, bo za dużo [...]

przede wszystkim podciaganie na drązku to podstawa tutaj najlepiej nachwytem druga sprawa to dynamika musisz to zrobic szybko zeby dobrze sie "wspiąc" ja przy 102kg bez problemow robilem wymyk i odmyk wiec wszystko da sie zrobic jak pisalem najwazniejsze podciaganie mozesz wziac pod uwage bardziej tez przedramie co by wzmocnic chwyt [...]

[...] jednak martwy na prostych nogach? A co byś polecił na jakieś pobudzenie łydek? Obecnie zacząłem robić łydki na stojąco ze stopami że palce na zewnątrz trzymam żeby brzuchaty jakoś zrobić. Ogólnie moje łydki wyglądają jakby ktoś odciął mi brzuchaty przedni bo strzałkowy jest ok. Pozdrawiam Zmieniony przez - Minkowsky w dniu 2014-05-14 09:07:46

[...] -- rozgrzewka nie powowduje, ze zmniejsza się obciążenie, tylko na to obciążenie przygotowywuje. Ogólna rozgrzewka, jakies krążenia tłowia, skłony itp. potem możesz zrobić serie rozgrzewkowe tzn jedną serie przysiadów "2. Jeżeli chodzi o barki to sugerujesz unoszenie sztangielek bokiem, a co powesz na przyciąganie sztangi do brod i [...]

[...] NA BICEPS PO 4 SERIE Mam tylko problem z barkami, a mianowicie nie wiem gdzie i jakie ćwiczenia dodać, w tym pushu strasznie dużo ćwiczeń już jest i myślałem żeby barki zrobić z plecami następnego dnia, może ktoś doda jakieś poprawki od siebie?? Jeszcze wpadłem na pomysł aby zrobić trening Góra/Dół 4x w tygodniu: Dół-PN-CZW: Przysiady ze [...]

no nie twierdze,ze NIGDY sie nie zdarza - chocby dlatego,ze jak wspomnialem: nie ma czegos takiego %-) - ale tez nie ma co przesadzac w druga strone. a juz pojawia sie momentami narracja wlasnie tego typu,ze ktos tam wyszedl z urazem kiedys tam,z kims tam. no jego sprawa/strata. ja ZE SWOJEJ perspektywy pisze,ze chcialbym,zeby ci konkretnie [...]

[...] Robote robi Conor w 95%, w dodatku walka o pas Lawler vs MacDonald II więc PPV już ma chyba rekord a prelimsy potrzebują mocnej walki żeby też oglądalność podbić więc Brown vs Means to idealny pojedynek aby to zrobić :-)) Mendes nie zbija tyle co Conor czy Aldo, ale 2lb to rzecz nierealna %-) Zmieniony przez - Steven0 w dniu 2015-07-11 13:09:40

[...] omega3 i dużo Fe. 2. Wiem, że soje odradzacie, ale sfermentowane sojowe rzeczy są ok według Was. Zastanawiam się czy w takim razie mogłabym sobie pokombinować i spróbować zrobić sama coś w stylu jogurtu sojowego, tzn. ugotować soje i dodać do tego probiotyku na przykład? Albo grzybka tybetańskiego? Czy to nie będzie już to samo..? 3. Co do [...]

[...] rodzyni, posmarować jakim dżemem, wypić sok. do ryżu możesz ketchupu dowalić żeby lepiej wchodziło, owoce do posiłków, lub między posiłkami... po treningu przed posiłkiem możesz zrobić szejka z mleka i np 2 bananów, kakao,cynamon- co ci tam pasuje co masz. ryż możesz polewać oliwą po pprzygotowaniu/odgrzaniu bo tłuszczu też skromnie ci wyszło

Jeśli bawimy się w "Fifę 2014/2015" to ja bym zrobił to tak: Zakładając, że Barcelona na prawdę nie będzie mogła zrobić transferów w następnym oknie, to serio rozbiłbym ten bank z mamoną i zainwestował w: - Suareza, ale obniżył koszta transferu przez dołożenie Pedro - Cuadrado, zapełni lukę po Pedro, po co robić z niego pomocnika na siłę, [...]

a ja powiem szczerze ze nie wyobrazam sobie jak ktos moze wazyc 60kg chodzac na silke i trenujac sw ja trenujac tylko SW wazylem ok 62kg nie iwem moze z miesiac mielismy trening silowo-szybkosciowy 1w tyg i mi przybylo ponad 2kg ale wracajac do pytania czy 60kg koles moze zagrozic ? moze ale zalezy komu zeby pokonac 100kg kolesia nie wiem [...]

ciekawe co mi sie uda zrobić, dziś u nas trochę gosci sie zjechało i masakra, cios. Ciootka do mnie: oj, chyba przytyłaś. dzieki, uwielbiam takie chwile :c mam jeszcze pytanie czy jest jakas roznica miedzy tym, że wypije powiedzmy przez godzine 1,5l wody czy lepiej zeby pic ja tak przez caly dzien?

[...] to wykonuj "Unoszenie hantli bokiem w górę". Co do tricepsów to czasami też tak mam, ale żeby od razu z krzesła spadać Rób sobie np po 6-8 jeżeli nie możesz zrobić 10. Ja robię np 8/8. Wole zrobić mniej, a lepiej niż więcej, a gorzej. Możesz dać "Wyciskanie francuskie sztangielek jednorącz/oburącz". Na brzuch możesz dać [...]

[...] mówieniu o niej i o tym ,że się zna niebezpieczne techniki,których jakoś nie chcą zweryfikować w sparingach z przedstawicielami styli kontaktowych,bo mówią,że mogliby komuś zrobić krzywdę i takie bla bl bla... Ad 5.Skuteczność dla mnie nie jest weryfikowana przez zawody sportowe.To przekonanie się czy dana trenowana technika pozwoliła mi [...]

[...] kryminalno- komediową napisać, jedno jest jednak dla mnie pewne i jestem o tym święcie przekonany, kilka osób egzaminujących w Polsce na stopnie mistrzowskie nie da z tego zrobić popeliny, tzn naprawde w naszym kraju czarnego pasa nie przyznaje sie byle komu, a taki klient to naprawde master w tym co robi (tutaj mówie do OLa który zazwyczaj [...]

[...] zjadam dziennie więcej niż 2100-2500 kcal Postanowiłem że dietę redukcyjną zamówię na stronie domowej VITALMAX, za pewne zostanie mi ułożona lepiej niż ja bym to teraz miał zrobić sam, czytałem sporo ale chce żeby na początek pomógł mi ktoś kto na tym się naprawdę zna. Mój poprawiony trening: Tygodnie parzyste: Poniedziałek I sesja - A Środa [...]

[...] z susty?tam jest 30mg propu wiec musialby bic codziennie 250 mixa zeby poczul. a co z susty fronta się kolego nie robi?co ma zawarty tam prop do tego?jak by leciał propka nie było by problemu,a tak może zrobić fronta z susty.Twoim tokiem rozumowania po co robić front z cypionatu/enentatu? Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2009-10-16 06:28:59

Prosbe i nie ironizowanie kieruje rozwniez w Twoja strone :) Gdybys czytal uwaznie posty zamiast sie denerowowac wiedzialbys ze z kolega malysz666 pisalismy ze uchwyt na to nie ma wplywu poniewaz nie da sie zmeinic ksztaltu miesnia ktory dziedziczysz i masz wrodzony ze wzgledu na jego budowe i strukture a rozmowa weszla dopiero na konkretniejsze [...]

siemka ludki !!! prosze pomozcie mi !! mam kolczyka tydzien i jeden dzien ...z tym ze mi robila kosmetyczka pistoletem ..i wziela mi za duzo skory..a ten kolczyk jest maly ..i on mi wrasta w skore...nie w tluszcze bo jestem szczupla..jego prawie nie widac !! bo on wrasta ...dzis go chcialam wyjac ..zeby wlozyc taki normalny jak do pepka ..!! ale [...]

[...] co Ci pasuje a co nie. Obciążenie dobierz odpowiednio, żeby zapasu było na 1 powtórzenie i powinno być OK. W każdym tygodniu staraj się progresować ciężarem w głównych ćwiczeniach. Co to pytania o HST - to też byłoby dobre na początek bo się zaczyna z 15 powtórzeń. Ale poćwicz sobie to FBW, a HST możesz zrobić w następnym cyklu. powodzenia.